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Natur Gym

​ストレッチとメンテナンスが強いジム

 

好きな事を諦めなくても
体は変えられる

好きな服を着ておしゃれをしたり、好きな食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、好きな場所に旅行したりと好きなことを我慢しなくてもいいです。「食事」「運動」のオンとオフを作り、理想の体作りをしつつ、健康なからだでいる時間を一緒に増やしましょう。

ジムでフィットネス
 
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リバウンドが怖いあなたへ​

短期間で痩せたが直ぐに元の体型に戻ってしまった、

痩せる前より体重や体脂肪が増えてしまった。

そんなあなたにオススメなのが「ゆっくり」痩せることです。ダラダラとトレーニングや食事の見直しをするのではなく、適切な目標期間を定めることでリバウンドや過度の食事制限からくるストレスや睡眠の妨げを防ぎます。そこに加え、日頃から出来る運動やストレッチの習慣によりリバウンドを防ぎ、『頑張っているのに、頑張ったのに痩せない』という自己嫌悪とまた太って、痩せての繰り返しから解放されます。早く痩せたいという思いからの無理な食事制限や我慢の先は暴飲暴食や過食によるリバウンドもしくは、ストレスによる肌荒れや便秘、頭痛などのからだへのダメージが起きます。ゆっくり痩せることは「体」にも「心」にも良い影響を与え、メンタルの安定にも繋がる上、結果近道になるでしょう。

 

​コンセプト

『辛い運動したくないけど痩せたい』

『去年の健康診断よりいい結果にしたい』

『二の腕やお腹など気になるところをなんとかしたい』

からだに対しての想いは年齢を重ねてくればくるほど増えてくる傾向があります。特に二の腕やお腹、太ももや顔周りなどは辛いトレーニングを短期でやりこむより適度な運動と食事とストレッチで改善出来る可能性が非常に高いです。​食事とストレッチと運動とやることが多いように見えますが、ジムで行うメニューと自分でも出来るメニューによりお客様の理想とする「体型と目的」をキープするお手伝いが出来たらと思います。

 
Flexibility

サービス​

 
 
 
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​メンテナンス​​

足がだるい、寝ても疲れがとれない、肩こりや腰痛含めてからだの何処かが痛い。それは筋肉がかたまっていたり、緊張している状態です。筋肉を緩めて、正しい位置に戻してからだを楽にしましょう。

レッスン 寺坂.jpg

​​トレーニングプログラム

引き締まった筋肉をつけスタイルをよくしたい!!
という方にオススメです。筋肉を正しく、綺麗につけてスタイルアップを目指します。そして見た目はもちろん代謝を上げつつ、免疫力も高め普段の仕事やプライベートのパフォーマンスアップを狙っていきます。

ダイエットプラン

​​ダイエットプログラム

運動は勿論ですが、食事のコントロールとからだの柔軟性を手に入れることで余計なカロリーを摂ることが減り尚且つ基礎代謝をアップにより、太りにくい体を作ります。食事とケアの両面からサポートすることで無理なく続けられる=リバウンド予防+自己管理がしやすくなり

食べる時(オン)と控える時(オフ)が可能になることでダイエット効果が出やすくなります。

​代表

橘山陽正

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パーソナルトレーニング=意識が高い人
お金がある人、運動が好きな人、時間がある人

が行うものというイメージを持っている人も多いですが実際は無駄なことをしたくないからこそ、効率よく結果を出すことに意識を向けている人が多いです。

 

痩せると言われるサプリメントに頼りきり、基本となる食事がコンビニや手抜きになったが故に肌荒れや便秘になったり、続かないハードなトレーニングで怪我をしたりすることもあります。

 

「トレーニング」「ストレッチ」「食事方法」を仕事の内容(夜が遅い、不摂生、忙しい)方にも目的に合わせてカスタムするので、それを実践して頂ければ結果的に時間もお金も最低限で済みます。自分で出来る部分と人に任せるところを分けて効率良く、理想の体作りをしていきましょう。

クライアントの実績

・オリンピック代表(水泳)

・ミスユニバース

・プロアスリート(サッカー、水泳、社交ダンス、水球、テニス、陸上等々)

・元プロボクサー

・4歳〜88歳の男女(神経系トレーニング、基礎体力作り、右麻痺のリハビリ)

・ストレートネック含めた首周りの改善(偏頭痛や慢性的な肩こり、眼の疲労)

 

​当ジムは運動経験がゼロの方が約7割通っていますが、目的も様々で体型維持や健康管理や仕事のストレス解消などからだについて相談できる場所として来て頂けたらと思います。ちなみに最初は重いものを使ったトレーニングより、からだのバランスを整えて歪みを抑えた状態をつくった上でからだを動かしていくのでジム=​頑張らないといけない、辛いといったイメージでは無くオンとオフを設けつつ、目的達成に向けてのプランニングできたらと思います。(もちろん最初からがっつりトレーニングしたい方は言って頂ければしっかり追い込ませて頂くのでご相談ください​。

お客様の声

お陰様で、多くの方にご満足いただいております。

ヤングアーティスト

40代 女性 IT関係

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40代 男性 自営業

37歳の頃、何もないところでつまづいたり

転んだりしていて、近い将来寝たきりに

なりそうだなと感じて筋トレを始めましたが、本や動画を見ても同じようにできている気が

せず、続けていて体に痛みがでたため、

習った方が良さそうだなと思ったのがキッカケです。

【体感】
体力が増え、調子を崩しにくくなりました。

また、できないことにも挑戦するためか、

メンタルが安定しました。

【続けている理由】
三日坊主になりやすいので、友達と約束を

しているような感覚でジムへ行くことを続けています。ストレス発散や運動不足解消、

体力維持やケアのためにも継続しようと考えています。

※画像は本人とは異なります。

通勤沿線のトレーニングジムを探して

申し込みました。40過ぎにして初めての

パーソナルトレーニングで最初は不安

でしたが、トレーナーが「キツすぎず、

甘すぎず」の丁寧な指導でこちらのやる気を見事に引き出して下さり、毎週通うのが

とても楽しみでした。トレーニングを

始める前より明らかに体が柔らかくなったことを実感していますし、普段の

ストレッチや食事、入浴等についてもLINEで細かくアドバイスを頂いた結果、2か月で5kg近くの減量も達成しました。今後もより理想的な体を作るため、定期的に通う予定です。

※画像は本人とは異なります。

朝のコーヒー

30代 男性 デザイン系

表参道駅からのアクセスも非常によく、

原宿駅からも散歩を楽しみながら気軽に

通えます。自信をもてる体型を手に入れたいと思った事に加え激務続きで寝付きの

悪さ、だるさが慢性化していたのが理由で通い始めました。早い段階で体質の改善と体型の変化を実感することが出来ましたし、その時の体調に合わせて柔軟に

メンテナンスを取り入れたりトレーニングメニューを組んで貰えるので非常に

助かっています。気軽に相談できる

トレーナーさんに感謝です。

※画像は本人とは異なります。

 

料金体系

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​​ちなみに当ジムは都度で来たい方、メンテナンスは他で受けているのでトレーニングだけ行いたい方、ゴルフやサッカー、マラソン含めたトレーニングを普段から行っているがケアが足りていない、もしくは今後の怪我予防として今必要なストレッチを知りたい方もご連絡ください。メンテナンスとしてストレッチ以外にもタイ古式マッサージやフットケアもあります。

エステやマツエク含めた美容も一気に行いたい方

フェイシャルケアやオールハンドの全身エステプランもあります。

結婚式や前撮りを控えた方や、日頃のご褒美として月一だけ行いたい人はエステティシャンやアイリストも在籍ておりますのでご希望の方はトレーニングと一緒に行いたいなどの旨を申し込みの際にお伝えいただけたらと思います。
 

※無料体験ではヒアリングがメインになるのでそれ以外(ヘッドスパ、足つぼ、エステ、マツエクは受け付けておりません。上記の内容を受けたい方はメールで問い合わせを頂いた際に体験プランをお伝え致します。

〜料金表〜       

単発→13000円(税込14200円)     
4回コース
→48000円(税込52800円)   
8回コース→88000円(税込96800円)   
通いたい放題→84000円/月(税込92400円)

 
 
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東京都渋谷区神宮前3-15-8 シャンブル15 302

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