「何を食べると体に良い」「何を始めると良い」など足し算形式ではなく、やらないことを決める引き算方式で自分の生活リズムを作ります。そのリズムの作り方として「早寝早起き」「食事」「姿勢正しく」と3つの観点から書いていきます。...

瞼の痙攣は体から「休んで」とサインが出ている場合があります。 今回はこの2つの観点で書きたいと思います。 ◎体からのサイン ◎対処方法 寝てる時に「足が攣ったり」「やけに喉が渇いたり」「首の付け根が冷たく感じたり」する場合は体が相当疲れている可能性があります。...